减肥的计划
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减肥的计划(减肥的计划表)
减肥运动计划范文一 一5个动作瘦全身 动作一跪地叉腰后仰 瘦身位置手臂臀部腹部大腿前后侧 跪在地板上，膝盖与肩同宽，双手叉腰，肩部慢慢后仰，手臂用力，以能感觉拜拜肉位置肌肉拉伸为好，达到最大幅度时保持10秒，深呼吸，回；1颈前推举四组 2颈后推举四组 3站立飞鸟四组 4俯立飞鸟四组 第七天减脂 训练...
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2024.04.25
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