快速减脂操

快速减脂操(快速减脂操和慢跑哪个好)

1强效瘦大腿减肥操1双脚分开两肩宽，双手平举在体前掌心向下，弯曲双腿膝盖，大腿和地面平行，臀部虚坐，腰背挺直眼睛直视前方，吸气，大腿用力微微抬起你的臀部，动作坚持10个呼吸，然后慢慢将你的臀部，双手微微弯曲动作。今天我们要给大家推荐几个减脂训练动作，这些训练动作我们可以跳起来去完成，把它们做成一个...
jdl008 2024.03.26 56浏览 0
快速减脂操(快速减肥瘦身操)

1简单的减肥瘦身操瘦腹1坐在椅子前沿，两臂交叉于胸前，双手扶肩，保持上背部挺直，不要含胸将身体慢慢向前倾，感觉腹肌收紧，到最低点保持5秒钟重复10次瘦手臂1坐在座椅边缘的13处，双腿分开，脚尖点地；step1 双脚呈弓箭步站立，盆骨中立脊柱垂直肩膀放松，双手轻轻扶在弯曲的淘宝网减肥药排行榜膝盖上st...
jdl008 2024.03.12 296浏览 0

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