男生减肥餐(男生减肥餐怎么做)

正确的饮食和科学的食谱不但能够提供身体所需的营养，而且帮助清除体内毒素，起到排毒养颜瘦身的作用，以下是一日三餐食谱一早餐早餐保持一天活力的重要保障，所以一定要吃饱，营养全面因此含丰富蛋白质的食物是必不可。

1鲤鱼汤 材料鲤鱼100克荜芨5克川椒15克生姜香菜料酒葱味精醋各适量 做法将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块姜葱洗净，拍破待用把荜芨鲤鱼葱姜放入锅内，加水适量置武火上烧开。

\x0d\x0a以下是一周减肥食谱，可以参考\x0d\x0a周一食谱\x0d\x0a早咖啡苹果\x0d\x0a午米饭一小碗炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤\x0d\x0a晚煮虾数只，烧豆腐凉拌生洋葱芹菜芽\x0。

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