每天晚上吃水煮菜能减肥吗(减肥最快的方法5天瘦十斤)

　　减肥经历到第十八天了，我来分享一下，这十八天我得到了些什么。

　　我采取的方式是运动+少吃，运动主要是以有氧为主无氧为辅的方式，吃的不固定，主要是控制油盐和量，下午运动完我会吃一个白水煮蛋，我没那么在意吃的问题。

　　因为我天生就是吃货，让我天天吃水煮菜，我肯定又会半途而废，这是我减肥失败那么多次总结出来的适合自己的方式，只是给大家一个参考。

　　如果你能坚持吃清淡的那当然最好！毕竟适合自己的才是最好的。

　　吃的很重要，所以我在这里再写一个篇幅和大家分享。

　　我说的吃鸡蛋是晚饭，不吃别的了！我已经开始习惯不吃晚饭，吃一个鸡蛋饱腹感能坚持很久，我失眠很严重，所以在晚上睡觉前我会喝一袋250ml的纯牛奶，让我能更快地入睡。

　　还有一个非常重要的问题，喝水！我买了一个一升的水杯，非常大，每天喝三瓶。

　　水不是喝得越多越好，是按自己的体重来喝的。每20公斤喝一升，四个水分子能带走一个脂肪，所以赶紧喝起来，温水最好哟。

　　终于到运动了。

　　我运动也是按照自己能坚持的方式来的，小可爱们不要心急，按照自己能适应的方式来然后一点一点加量是最好的！

　　一开始我只能6.5的速度跑20分钟，现在能7.5的速度跑40分钟了，昨天我绕着我们的学校跑，听着电台，居然跑了五十多分钟，而且没什么感觉，并没有那么累了。

　　跑步的时候专心自己的姿势是否正确，不要去想还有多少没跑完！不然身体没累，心先累了。

　　其实自己这次能那么认真，我是真的被刺激到了！我们专业的姑娘个个是瘦高个。

　　我们去北戴河比赛的舞蹈队选人时，十个一组筛选，而且那天我们还穿着紧身的形似服，全级两百多个人都在场，全在舞蹈教室里，还有刚分手的前男友……

　　站在我左右两边的姑娘都是170的筷子腿，我站在中间真的特别想去死，幸亏学过一点舞蹈，肢体协调，我被选进舞蹈队里了，所以我要瘦！

　　美才能被分在好一点的位置，不然花那么多钱去北戴河给人家当背景吗？

　　我是云南的，所以我是抱着必胜的心态去的，不然浪费家里那么多钱去一次这么远的地方，还没有面试上，真的对不起家里！

　　忘了说，我身高167，体重现在有63，在十八天前是66，是只圆滚滚的准空乘，哈哈哈。

　　好了，小可爱们，我的分享就是这些，希望能给你们一点点鼓励和帮助吧，在减肥中感受自己一点一点的改变，享受征服自己的感觉~

　　你一定会爱上运动的加油！这里写的稍微有点乱了，不要介意，看内容就好了，哈哈哈。

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